先日は疲労撃退×リカバリーヨガ体験会でした！

会場は、勉強カフェぐんま太田スタジオ✨

 

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クラス前と後での疲労度がどう変わったのかをアンケートをご記入頂いた結果、

皆様、クラス前と後では疲労度が減ったようで

「体が軽くなった気がする」

「身体がスッキリほぐれた」

などのお声をいただきなりよりです✨

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本日のテーマは「肩こり」にフォーカスをして首や肩周りをほぐす動きを中心に身体を整えていきました。

全体の流れとしては、

①ゆるめる（筋膜リリース）

②筋活性（筋肉のモビリティをあげる）

③フロー（全身の巡りを良くする）

④整える（最適な所に整える）

肩周りの筋膜リリースから始め、体幹筋群を活性化してから、ヴィンヤサ（呼吸にあわせて動く）という流れでした。

まだまだ、やりたい事があったのですが時間が足りず💦

 

本当は90分くらいにしたいくらい（笑）

本日ご参加下さった皆様、ありがとうございました✨

 

急遽、6月18日（火）19:00〜20:10に、また無料体験会を開催することを決定致しました！

今回のみの特別無料開放となります。

是非、疲労撃退×リカバリーヨガで軽やかな身体を(^^)

 

✨WS開催お知らせ✨

■7月6日（土）13:30〜15:30

〜体幹力を上げ疲れにくい身体に！〜

効率の良い身体づくりWＳ