■tomoyogaは、ヨガを日々の暮らしをより豊かに過ごしていくためのツールとして考え、学び・実践していく場です

 

「ヨガをすると、気持ちが落ち着く。」「リラックスできる。」そんな声をよく聞きます。

確かに、ヨガはきちんとやればココロにもカラダにも良い変化をもたらしてくれます。

「ヨガをすると気持ちが落ち着く。」

これは、ひとつにヨガの呼吸の働きに秘密があります。

ヨガの呼吸は、基本的に深い呼吸で動いていきます。

深い呼吸とは、吐く息吸う息の間隔が長い状態。

呼吸は唯一、自律神経にアプローチできる器官。

ヨガの効果の裏側には、しっかりとした科学的根拠に基づいたものがあります。

瞑想も同じ。

でも、知識がなければ「ただ気持ちいい。」で終わってしまいます。

もちろん、それでも効果は得られるので良いのですが、

tomoyogaは、その一歩先。

ヨガの枠だけにとどまらず、科学的アプローチや様々な視点からプログラムを構成しています。

■学び、実践の3つのプログラム

tomoyogaは、3つのベースとなるプログラムで構成されています。

レギュラークラス、特別ワークショップ、集中講座。

ヨガの実践(プラクティス)だけでなく、それにまつわる知識をつけ学びによってヨガの質を高め、より圧倒的な変容をサポートします。

■より魅力的な自分に

輝きを放つ人は、内側からあふれるエネルギーがあります。

エネルギーがあふれるというのは、自由な状態。

誰もが、様々な概念にとらわれています。

「~しなければ」「こうじゃないとダメ」

・・・でもそれは本当でしょうか?

生活をしていく中でルールは大切です。

でも、ガチガチのルールに縛られた状態では、本来あなたの持つエネルギーは発揮しきれません。「絶対~」の状態は自分で、自分を縛っている状態。

それでは疲れちゃいます。

ヨガで心を静かにし、ありのままの状態をみる。

そうすれば、気づきの癒しが起こります。

 

■ヨガをもっと身近に、気軽に

「ヨガってなんだか体に良さそう。」「一度やってみたい。」

と思われている方が多い一方で、ヨガを経験する前に「難しそう。」「身体硬いからついていけない。」「ヨガ教室は敷居高そう・・・」

といった不安を持っている方が多いのも事実です。

しかし、ヨガは他人と比べることはせず自分のペースで行うもの。

カラダが硬くても、ポーズが上手にとれなくても大丈夫。

大事なのは、自分の身体がヨガを通してどう変化したか。

ヨガは、運動が苦手な方でも取り入れやすいのがひとつの良いところだと私は考えています。

そんな方にこそ、ヨガで体を動かす習慣をつけてほしい。

ヨガに必要なのは「ヨガをしたい。」その気持ちだけ。

■tomoyogaが大切にしてること

はじめての方も安心してヨガができる場づくり。

はじめてのこと、はじめての場所へいく。これはとっても勇気のいること。

私自身がそうだったから、分かります。

一歩踏み出す勇気。これはとっても大きなエネルギーが必要。

踏み出した時点で、あなたは一歩理想の未来へと近づいています。

一人ひとりが、のびのびとヨガを通して自分自身と向き合っていく。

そんな ヨガがはじめての方でも、安心してクラスにご参加いただけるような場づくりを大事にしております。

【私のヨガへの想い】

 

■ライフスタイルにあわせたヨガを

ライフスタイルは、変化していくもの。

その変化にもしっかりと対応できるよう、tomoyogaでは一人一人がライフスタイルにあわせてヨガのできる環境、

基本の月謝制のほかに、回数券、ドロップインなどの様々な制度を導入しております。

 

なにかご不明な点や、質問がありましたらお気軽にお問い合わせください。

 

 

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