はい、大丈夫です。

初心者の方にもゆっくりと丁寧いなクラスを行っていますのではじめてでも安心してご参加ください。

ヨガでは、周りと自分を比べることはしないので身体が硬くても柔らかくてもあまり関係ありません。

無理にきれいなポーズをとるよりも、自分がちょうどいい痛気持ちいな～と思えるポジションで深い呼吸することが一番効果的です。

体の硬い人のほうが、柔軟性の変化がわかりやすいので効果が実感しやすくラッキーですよ！

動きやすく、運動に適した服装なら何でも大丈夫です♪

ご自宅にある、Tシャツや、ジャージ、スウェットでもOKです！

体温調節ができるように、上着などあると便利です。

場所によっては、お着替えするスペースがないので、ご自宅から着用してくることをおすすめします。

足元は、ヨガをする際は、裸足で行います（滑らないように）

汗を拭くタオルや、飲み物、ヨガマット（※数に限りがあるので要予約)

当日マットを忘れてしまった場合も余りがあれば、レンタルできます。

寒くないように、上着やブランケットなどあると安心です。

出来れば、ヨガをする前は胃の中にあまり食べ物がない状態がベストといわれています。

なのでヨガをする２時間前までに食事を済ますことがおすすめです。

もし、時間の関係で直前にお召し上がりになる場合は、なるべく消化にいいものを軽めにお召し上がりください。

ヨガは、習慣として毎日続けるのがベストですが、

初心者の方は、週１回くらいのペースでいいのでスタジオなどに通ってみてください。

スタジオに来れない際は、自宅で１０分でもいいので毎日していただくとご自身の体の変化に気づきやすくなります。

あまり間隔を空けず行うことでより早く効果を実感いただけると思います。

もちろん、１番は無理せず自分のペースで長く継続的に続けることです。

ライフスタイルにあわせてお越しください。

クラスのご予約は、ご予約専用フォームから可能となります。

※基本的にクラスは、当日のスムーズな進行のため基本的に事前決済となっております。

もし、どうしても事前決済が難しい。という場合には、お問い合わせにてお気軽にご相談ください。

詳しくは【はじめての方へ】をお読みください。

もしご不明な点や、心配事があればお気軽にお問い合わせフォームからご連絡ください。

ご予約ページからクラスのご予約が完了しますと、予約完了をお知らせする自動返信メールが届きます。

ご予約をしたはずなのに、メールが届かない場合は、迷惑フォルダ―に振り分けられていないかご確認の上、お問い合わせください。

こちらで確認いたします。

クラスのご予約は、クラス当日のスムーズな進行のため基本的に事前決済（クレジットor銀行振り込み）でのご予約となります。

クラス初回の方、又は回数券購入などはクラス開始前でしたら当日受付でのご購入も可能となりますのでご安心ください。

キャンセルにつきましては、ご予約されたクラス記載のキャンセルポリシーに基づきます。

ご予約の際に、ご確認ください。

お問い合わせへの返信は、基本的に24時間以内にお返事をさせていただいております。

また、すぐに自動返信メールが届くようになっています。

24時間たっても、返信がない場合は、迷惑フォルダに振り分けられているか、アドレス記入間違いの可能性がございます。

2日以上たっても返信がない場合は、お手数ですが上記をご確認していただき、info@tomomiyoga.comからのメールが受け取れるようにご設定の上、今一度お問い合わせフォームからご連絡ください。

tomoyogaでは、現在のところマタニティクラスは行っていませんので、妊娠中の方はご参加いただけません。

妊娠中はとても大事な時期ですのでしっかりとした指導の下、マタニティ専門のヨガクラスへのご参加をおすすめしております。