レギュラークラス

レギュラークラス

レギュラークラスについて

ヨガをライフスタイルに。
ヨガは習慣的に何回も繰り返し行うことで、自分を見つめる力(内観力)が高まり深まっていくもの。日々の心と体のメンテナンスとしてプラクティスをサポートします。


ー主なクラス内容ー

♦疲労撃退×リカバリーヨガ♦
疲労回復に特化したクラス。

疲労がたまっている身体は、巡りが悪いカラダ。
動いて、巡りを良くすることで疲労回復を促していきます。

疲労には大きく分けて2種類あります。
カラダ(肉体的)の疲労と、ココロ(脳的)の疲労。

疲労撃退×リカバリーヨガでは、この2種類の疲労両方にアプローチしていきます。


ヨガのアーサナ(ポーズ)で全身の巡りを良くしカラダを整え、さらにヨガの呼吸法やメディテーション(瞑想)を使い脳の疲労へもアプローチして、

「疲れやすい」「慢性的な肩こり腰痛がある」「ストレスに弱い」など蓄積した疲労による不調を解消していきます。

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