■３Ｂｅ Ｓｔｙｌｅ－トモヨガ－とは？
ストレスからくる不調を改善し、
疲れにくいカラダになることを目指した疲労回復専門のヨガです。
ストレスにさらされ、疲れた心と体を癒してリセット。そして更に疲れにくい身体へと土台から整え導いていきます。
■３Ｂｅ Ｓｔｙｌｅ－トモヨガ－ ３つの特徴
１．カラダの内側から変えていく３つのプログラム構成
疲労回復に必要なボディ（巡りのよい体）・マインド（ストレスを受け流す脳）・ホルモン（体内のリズムを整える）の３つのプログラムで構成されているので、心身ともに疲れにくいカラダへの変化を内側からサポートします。
体の疲れをとるだけでなく、脳の疲れにもアプローチをかけることでストレスからくる不調を撃退。
【ストレスが原因の不調】肩こり/腰痛/不眠/倦怠感/やる気がおきない/イライラ/集中力の低下など
３つのプログラムで心と体の疲労を吹き飛ばし、すっきりとした毎日に。
２.学びの３つの形
3Be Styleは、３つのベースとなるプログラムで構成されています。
レギュラークラス、特別ワークショップ、集中講座。
ヨガの実践（プラクティス）だけでなく、それにまつわる知識をつけ学びによってヨガの質を高め、より圧倒的な変容をサポート。
そして３Be Styleは、ヨガを日々の暮らしをより豊かに過ごしていくためのツールとして考え、学び・実践していく場です。
「ヨガをすると、気持ちが落ち着く。」「リラックスできる。」という声をよく聞きます。
リラックスできるのには、ヨガの呼吸の働きに秘密があります。
呼吸は唯一、自律神経にアプローチできる器官。
ヨガの深い呼吸は、リラックスさせる働きの副交感神経を高め、気持ちを安定へと導きます。
このようにヨガの効果の裏側には、しっかりとした科学的根拠に基づいたものがあるのです。
瞑想も同じ。
でも、知識がなければ「ただ気持ちいい。」で終わってしまいます。
もちろん、それでも効果は得られるので良いのですが、
３Be Styleは、その一歩先。
ヨガの枠だけにとどまらず、科学的アプローチや様々な視点から心身を癒す疲労回復のプログラムを構成しています。
３．ライフスタイルに合わせたヨガ
■ヨガをもっと身近に、気軽に
「ヨガってなんだか体に良さそう。」「一度やってみたい。」
と思われている方が多い一方で、ヨガを経験する前に「難しそう。」「身体硬いからついていけない。」「ヨガ教室は敷居高そう・・・」
といった不安を持っている方が多いのも事実です。
しかし、ヨガは他人と比べることはせず自分のペースで行うもの。
カラダが硬くても、ポーズが上手にとれなくても大丈夫。
大事なのは、自分の身体がヨガを通してどう変化したか。
ヨガは、運動が苦手な方でも取り入れやすいのがひとつの良いところだと私は考えています。
そんな方にこそ、ヨガで体を動かす習慣をつけてほしい。
ヨガに必要なのは「ヨガをしたい。」その気持ちだけ。
■tomoyogaが大切にしてること
はじめての方も安心してヨガができる場づくり。
はじめてのこと、はじめての場所へいく。これはとっても勇気のいること。
私自身がそうだったから、分かります。
一歩踏み出す勇気。これはとっても大きなエネルギーが必要。
踏み出した時点で、あなたは一歩理想の未来へと近づいています。
一人ひとりが、のびのびとヨガを通して自分自身と向き合っていく。
そんな ヨガがはじめての方でも、安心してクラスにご参加いただけるような場づくりを大事にしております。
なにかご不明な点や、質問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
